Медики назвали способы, которые сожгут жир на боках за считанные дни

0 2

Эксперты в области питания назвали методы, которые способствуют сжиганию жира на боках всего за пять дней.

Медики назвали способы, которые сожгут жир на боках за считанные дни

 

Несмотря на небольшой временной срок, при правильном подходе достичь желаемого эффекта действительно можно. В первую очередь, внимание нужно обратить на белково-растительную диету.

В качестве белка можно выбрать нежирное мясо птицы, жирную рыбу, богатую омега-3 и соевый сыр тофу. Также внимание рекомендуется акцентировать на обилии овощей и фруктов, а вот сладостей и ненужных углеводов стоит избегать.

Чрезмерно сладкое и соленое в рационе будет удерживать в организме влагу, поэтому вес будет уходить медленно. Аналогичные советы касаются обработанных продуктов в виде снеков и фастфуда.

Гастроэнтеролог Кашух порекомендовала есть белковое блюдо после тренировки

Медики порекомендовали уделить внимание спорту, чтобы разогнать кровь, улучшить процесс обмена веществ. Для этого достаточно делать наклоны с гантелями, вращения ногами на полу, а также кардиотренировки в виде бега, плавания или езды на велосипеде.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник: www.7mednews.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.